Grundsätzlich benötigst du 7.700 Kalorien, um 1 kg Körpergewicht zu verlieren. Aber wenn du mehr Muskeln hast, benötigst du mehr Kalorien, um dein Gewicht zu halten. Es ist also ratsam, dass du einen Ernährungsberater aufsuchst, damit du einen genauen Kalorienbedarf für deinen Körper berechnen lassen kannst.. Es sind ungefähr 7.700 kcal in 1 kg. Aber das hängt davon ab, welche Art von Nahrungsmittel du isst. Wenn du beispielsweise ein Lebensmittel mit viel Fett hast, dann sind es mehr Kalorien als bei einem Lebensmittel mit weniger Fett. Es ist also wichtig, das auch zu beachten. Abnehmen: 7000 kcal Einsparung pro Kilo Gewichtsverlust.
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Je mehr Muskeln und je weniger Fett man im Körper hat, desto höher ist der tägliche Energiebedarf. Männer haben in der Regel mehr Muskeln und weniger Körperfett als Frauen. Deswegen brauchen Männer im Schnitt etwa 500 Kalorien pro Tag mehr als Frauen. Je aktiver unser Leben, umso mehr Energie benötigen wir.. Mit unserem Kalorienrechner finden Sie Ihren persönlichen Grundumsatz heraus und können ermitteln, wie Ihr Kalorienverbrauch bei der Arbeit oder beim Joggen aussieht. Ob im Büro oder in der Freizeit: Wir verbrennen den ganzen Tag Kalorien. Durch die Nahrung nehmen wir sie wieder auf. Manchmal auch zu viele. Eine bestimmte Menge Energie.
